最佳答案

反手撥球方法：　　1、基本站位左腳稍前右腳稍后. 反手撥為了快速銜接正手,以正面擊球?yàn)榛�本原則,所以人要面對(duì)來球與擊球方向, 擊球位置在兩眼之間(反手攻則偏左), 故站位同正手攻球, 左腳稍前右腳稍后(右手持拍為例)�！　�2.引拍原則,拍不低于肘.反手撥重心要壓下來前傾些(不是蹲著打), 讓視線低些更能準(zhǔn)確判斷擊球. 肘要低拍拿高, 拍子以不低于肘的高度為原則(球低另當(dāng)別論)。引拍大都引到桌面下了, 低引拍就會(huì)造成向上發(fā)力過多, 吃球角度不夠扎實(shí), 擊打的效果定會(huì)大打折扣, 打起來費(fèi)力. 引拍高度最好是同于擊球高度, (正手攻也是如此) 來球多高就引多高。　　3.反手撥的主要精神 在于前臂的擺動(dòng),以肘為軸進(jìn)行四分之一圓周運(yùn)動(dòng). 肘主動(dòng)發(fā)力的參與不能多 只能在發(fā)力初期稍微帶肘前領(lǐng)(領(lǐng)肘), 后面四分之三都是靠前臂外展來帶動(dòng), 至于幅度多大要看個(gè)人技術(shù)特質(zhì)了.注意前臂是向前展開帶動(dòng)肘由后往前(反手攻則是 前臂由左而右展開, 肘由左而右運(yùn)動(dòng),重心也是由左而右配合轉(zhuǎn)移) ，你感覺的到手臂重量,才叫放松.。感覺是用手臂重量去擊球,而不是肌肉。前臂要松擺動(dòng),肘關(guān)節(jié)就要活起來�！　�4.上臂配合身體與前臂做前后擺動(dòng).至于大臂幅度, 主要由身體先帶動(dòng)領(lǐng)肘, 隨后觸球時(shí)再以前臂展開來帶動(dòng)肘往前, 肘跟上臂本身是不怎么主動(dòng)發(fā)力的 要放松.球出去之后, 記得上臂跟肘要有個(gè)回收還原動(dòng)作, 擊球點(diǎn)離身體太遠(yuǎn), 原因是肘架在前面一直沒收回來(架肘),打久了就會(huì)僵硬酸痛,而且影響發(fā)力.要注意,肘只能前后做水平運(yùn)動(dòng), 不得向上抬起擊球, 肘不能有高低起伏的運(yùn)動(dòng).肩關(guān)節(jié)要松,不要緊繃,讓上臂自由些,就像鐘擺掛在肩關(guān)節(jié)下前后擺蕩.(直拍反手推則用肘的力量主動(dòng)前送)。　　5.先練前臂再練腕指.熟練后, 腕指部分, 在引拍階段稍稍有個(gè)后擺就好(15度) , 球出去之后要定住 制動(dòng),這樣威力就會(huì)更大.(如孔令輝示范) 但初學(xué)者還是先固定的好. 建議初學(xué)者先把前臂動(dòng)作練好, 剛開始不要有手腕動(dòng)作, 否則力量容易散掉, 球不容易控制. 松而不垮為原則.　　6.于拍型的變化要先豎起再前傾. 我建議觸球前拍型要豎起去迎球 吃球, 觸球階段再前傾壓拍型控制弧線(看需求, 適度即可 不要大動(dòng)作去翻腕包球).正手攻拉、 反手推 、反手攻拉 也都是如此,我認(rèn)為這是基礎(chǔ)動(dòng)作.不少專業(yè)選手在引拍階段拍子會(huì)先前傾,但迎前階段還是會(huì)再豎起擊球, 這是腕指的二次引拍,觸球階段還是有個(gè)前傾吃球動(dòng)作.看的是吃球瞬間,只看引拍跟收拍的相對(duì)拍形是不準(zhǔn)確的�！　≌�反手推攻撥 基礎(chǔ)都是 豎起迎球吃球, 觸球瞬間 手指 調(diào)整拍型前傾控制弧線(不是包球那么大的動(dòng)作, 20~30度就很多了)這樣可以讓吃球角度厚, 借力充分, 打起來輕松,充分向前發(fā)力,手指用力方力方向與擊球方向同時(shí)同向.如果是先前傾再后仰, 手指用力方向是倒退的 相反的, 也容易抬起來打, 控制弧線不易, 吃球角度薄 不容易借力, 也容易吃下旋的轉(zhuǎn)。　　初學(xué)者不必太過于刻板照抄一定要跟誰的一樣, 把握好反手撥的主要精神(前臂運(yùn)動(dòng)) 只要順暢 感覺協(xié)調(diào) 放松即可, 幅度大小看個(gè)人特色.　　7.重心以前后為主.反手撥重心變化不大, 如要說有,就是運(yùn)用兩腿的"重量交換"來讓身體有個(gè)由后往前的領(lǐng)動(dòng),兩腳輪流支撐身體重量并輪流放松.重心交換不容易察覺,因?yàn)槟欠N內(nèi)隱的變化不容易看出, 用身體重量在兩腿間交換 這樣的感覺來形容可能會(huì)貼切些.根據(jù)不同習(xí)慣,重量交換有 由左而右 或者 完全居中 或者 由右而左三種,哪種好我不敢果斷的說, 但個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是由左而右的活動(dòng)范圍較大 靈活 力量大些, 居中的則是以快為主, 由右而左的方式可能比較普遍 容易銜接正手. 我以第一種違練習(xí)的首要原則, 后兩者偶爾也會(huì)用上,看情況而定。　　8. 撥球的演進(jìn)--推撥.推式的撥球也是一種, 不少選手的 反手撥都是介于推跟撥之間 ，甚至是攻推之間, 各取所好.但(推)撥與攻之間 還是有明顯界定的。反手推撥都是由后向前擊打?yàn)橹? 反手攻則是由左往右的多, 相對(duì)于身體由左往右的橫向力量較多.但完全都是推也不行的也就是純靠肘的前后運(yùn)動(dòng)來發(fā)力(直拍推擋就是如此), 差別在于沒有以肘為軸的前臂外展(外旋)動(dòng)作.借力擋球還可以, 要主動(dòng)發(fā)力就會(huì)有困難。

回答者：xdn43622016-10-23 00:00